Un accompagnement au féminin
La forme te va si bien !
Pourquoi le coaching 360°au Féminin ?
LÀ travers ma propre expérience de la ménopause, j’ai pris conscience que les besoins des femmes évoluent et qu’ils demandent une approche spécifique, à la fois réfléchie et bienveillante.
Portée par mes recherches et mes expérimentations, est née l’envie de transmettre des clés concrètes pour soutenir la santé des femmes confrontées à ces changements, souvent sans réponses adaptées.
C’est ainsi qu’est né un coaching holistique, entièrement personnalisé, conçu pour accompagner chaque femme dans le respect de son corps, de son rythme et de sa singularité.
Mon approche...
Dans un rythme de vie souvent soutenu, beaucoup de femmes avancent en faisant passer leurs propres besoins après ceux des autres.
Pourtant, le corps envoie des signaux clairs au fil des années :
fatigue persistante, déséquilibres hormonaux, tensions physiques, stress accumulé ou perte de repères intérieurs.
J’ai à cœur de proposer un accompagnement profondément individualisé, qui relie le mouvement, l’écoute du corps et la conscience de soi.
Chaque parcours est construit sur mesure, en respectant ton énergie, ton vécu et ton tempo. Mon intention est de t’aider à te reconnecter à toi-même et à installer un équilibre durable, juste pour toi.
Au fil des séances, nous évoluons en tandem.
Que tu traverses une période de transition, une charge mentale importante ou une étape clé comme la maternité ou la ménopause, je t’accompagne avec présence, sens et expertise.
Les coachings ont lieu chez Studi'Ôna dans un cadre calme et dédié :
Rue du Collège 7
1186 Essertines-sur-Rolle
Parking devant la porte
Mon programme
360°au Féminin ?
Enthousiasme et envie
Retrouver de l’énergie,
de la confiance et un vrai soutien pour garder de l’enthousiasme sur le long terme.
Une vraie alimentation
Conseils simples et adaptés pour mieux manger sans frustration. Comprendre comment cela fonctionne.
Se reconnecter avec soi
Prendre du temps pour soi,
se recentrer sur son corps et retrouver une meilleure harmonie.
Exercices personnalisés
Pratiquer des séances adaptées
à ton rythme, à ton niveau et à tes objectifs.
Ce programme est fait pour toi
Si tu veux …
Perdre du poids
Comprendre comment déclencher une vraie perte de poids en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé avec toute mon expérience.
Vivre une 50aine sereine
T’offrir un coaching bienveillant pour rester active, préserver ton énergie et continuer à bouger avec plaisir.
Développer un corps plus fort
Des programmes adaptés à tes capacités pour gagner en force, en mobilité articulaire, et en endurance.
Reprendre après une grossesse
Prendre du temps pour soi après la venue de bébé. Être guidée pas à pas pour reprendre le sport en douceur et en conscience.
Paroles de clientes
Elles ont participé à mes cours...
Pour le passage de la ménopause, Nathalie m'a suivie plusieurs semaines avec des conseils précieux sur la nutrition. Elle a effectué un bilan de santé afin de connaître mon niveau de carence. Ses conseils pour les bouffées nocturnes ont été très efficaces. Elle m'a également enseignée des exercices de respiration et recommandé les sports les mieux adaptés à une femme de mon âge.
Nathalie a une très bonne écoute, s'adapte aux besoins de ses clientes et a toujours de bonnes ressources et conseils à partager.
Je ne peux que la recommander vivement.
Témoignage de Marie-France
Coaching 360° au féminin
⭐⭐⭐⭐⭐
Les cours d’aquabiking avec Nathalie sont bien plus qu’un simple entraînement.
C’est une véritable parenthèse de bien-être et d’énergie.
Dès le début, on ressent cette sensation de défoulement total. Chaque mouvement nous permet de relâcher le stress et de repousser nos limites.
Son enthousiasme, son sourire et son attention font toute la différence.
Sa bonne humeur est contagieuse et son soutien indéfectible. Grâce à elle chaque séance est un vrai plaisir !
Merci pour son engagement et sa motivation.
Témoignage de Maggie
Cours Aquabiking
⭐⭐⭐⭐⭐
L’ Aquabiking est
une merveilleuse découverte Des cours en musique motivants, des effets bénéfiques
tant au niveau mental
que du bien-être physique. Je me sens plus dynamique et légère et jamais de courbatures.
C’est addictif ! Merci Nathalie
Témoignage de Marie
Cours Aquabiking
⭐⭐⭐⭐⭐
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Passionnée, je suis à l'affût de ce qui se fait de mieux pour partager à une majorité de femmes 🤍
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