IT'S AQUABIKING TIME !
Allier plaisir de l'eau et bienfaits du sport, dans le canton de Vaud.
L' AQUABIKING
Un sport entre puissance et douceur
Chéserex :
Mercredi 19h15 et 20h00 - Jeudi 13h00
St-Prex :
Lundi 18h00
L' Aquabiking est une activité ludique, dynamique et complète. Tout le corps est sollicité (jambes, bras, dos et abdos). Ses bienfaits sont multiples…
C’est dans une ambiance chaleureuse et accueillante que vous ferez le plein d’énergie !
Les bienfaits de l'aquabiking
Un sport très complet...
Améliore ta musculation
Grâce à la résistance de l'eau et à la vitesse de pédalage, la musculature des jambes est bien sollicitée. Les bras sont toujours en mouvement pour travailler les biceps, triceps ainsi que le dos, avec des gants palmés et des haltères aquatiques.
Massage drainant
et tonification
Le pédalage dans l'eau améliore la circulation du sang et aide à réduire la cellulite. Le massage continu de l'eau vous apporte une vraie sensation de légèreté.
Apesanteur et
soulagement articulaire
L’eau ménage les articulations. Sport excellent en cas de problèmes de genoux ou chevilles. Bouger sans impact, ni sollicitation brutale.
Résistance
cardio-vasculaire
Excellent pour une préparation à d'autres sports tels que course à pieds, ski, vélo, randonnée. Amélioration de la capacité pulmonaire et de l’endurance.
L' AQUAJUMP
Qu'est-ce que c'est ?
Cours donnés toutes les 1ères semaine du mois à Chéserex
C'est un trampoline immergé dans l'eau. et intense, cette discipline combine cardio, renforcement musculaire et coordination. Les exercices sont choisis pour utiliser la toile un maximum.
Du fun, du cardio, tout le corps est en action !
Les bienfaits de l'aquajump
Une gymnastique vraiment fun...
Effet drainant
Les mouvements dans l’eau drainent les tissus en profondeur, améliorant la tonicité de la silhouette.
Travail cardio
Travaille de manière efficace le cardio... mais sans s'épuiser.
Activation de la circulation sanguine
Idéal pour la rétention d'eau. une sensation de jambes plus légères.
Renforcement musculaire global
Tous les muscles du corps sont sollicités.
Paroles de clientes
Elles ont participé à mes cours...
Petit feedback de la séance d’hier : Je sens bien le bassin, le bas du dos, les cuisses, les épaules, la nuque et au niveau omoplates. Je dois dire que je trouve super le TRX même si très technique car ça m’oblige à travailler chaque mouvement de manière précise. Et de faire un coaching de 1h30 c’est vraiment super. Meilleure gestion du temps et du stress, plus bénéfique. Merci pour cette belle séance d’hier au soleil dans la bonne humeur !
Témoignage de Miriam C.
Coaching 360° au féminin ⭐⭐⭐⭐⭐
L’Aquabiking est une merveilleuse découverte. Des cours en musique motivants, des effets bénéfiques tant au niveau mental que du bien-être physique. Je me sens plus dynamique et légère et jamais de courbatures. C’est addictif ! Merci Nathalie
Témoignage de Maria
Cours Aquabiking
⭐⭐⭐⭐⭐
Tout est top - l'énergie et le professionnalisme de Nathalie, l'ambiance, la température de l'eau. Les 45 minutes sont variées et les exercices très complets ! Je reviendrai
Témoignage de Véronique
Cours Aquabiking
⭐⭐⭐⭐⭐
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